Ne banalisons pas le sommeil !Au total en France, on considère que 10 millions de personnes « dorment mal ». Avec des conséquences parfois graves telles qu’accidents routiers, du travail ou domestiques... L’impact du sommeil et notamment du manque sur nos comportements et notre Santé est immense.
Comparé à l’alimentation ou à l’activité physique, deux sujets très en vogue ces dernières années, le manque d’information concernant le sommeil, sa structure et ses fonctions, est crucial. Pire : le mode de vie actuel et les rythmes liés aux contraintes sociales ne favorisent pas le sommeil. Ainsi considère-t-on le plus souvent le sommeil comme une perte de temps. C’est un tort car si, comme le dit le proverbe, « le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt », la Santé appartient à ceux qui dorment bien. Le sommeil est une activité aussi naturelle qu’indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. La tentation est grande aujourd’hui de répondre aux exigences du rythme de la vie moderne (vie professionnelle, familiale, loisir…) au détriment du sommeil. C’est bien souvent le sommeil que l’on sacrifie en premier à nos autres activités. Il est donc urgent de prendre conscience qu’il est la pièce maîtresse et le grand ordonnateur de nos multiples activités. Et que loin de constituer une perte de temps, le sommeil est le complément indissociable de l’éveil, aussi naturellement que la nuit succède au jour, et conditionne la bonne marche de notre vie et de notre santé.
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 En savoir plus :
- Le Passeport du sommeil www.sante.gouv.fr/htm/actu/sommeil_290107/, - www.institut-sommeil-vigilance.org, pour connaître le centre du sommeil le plus proche de chez vous notamment. |
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