Bien-être et médecines douces : les nouvelles tendances

La phytothérapie : le pouvoir des plantes

Avec l’actuelle redécouverte des bienfaits de la nature et d’une alimentation équilibrée, la phytothérapie fait un retour en force. Outre le fait que les extraits de plantes entrent dans la composition de nombreux médicaments, ils sont de plus en plus souvent utilisés dans le cadre d’une automédication de complément, pour faire face à de petits problèmes de santé : digestion, troubles du sommeil ou de la circulation. En tisanes, gélules, granules, liquides ou poudres, les produits de phytothérapie font aujourd’hui partie de notre quotidien.

L’inspiration chinoise : l’équilibre des énergies

Selon les principes de la médecine chinoise, c’est la bonne – ou mauvaise – circulation des énergies dans le corps qui est responsable de la bonne – ou mauvaise – santé. D’où des pratiques qui visent à activer des « points d’énergie » souvent très précis, dans le but de réguler la circulation des flux.

Acupuncture, Qi Gong, réflexologie plantaire, sont issues de cette pensée. Et ce système d’équilibre des énergies s’étend même à l’environnement de vie au sens large, avec le Feng Shui, qui s’intéresse à la circulation des énergies dans les lieux de vie.

Le massage dans tous ses états

Reconnu depuis longtemps comme une source de bien-être irremplaçable, le massage se développe aujourd’hui sous de multiples formes, empruntées à toutes les cultures : ayurvédique (Inde), thaïlandais, Tui Na (Chine), massage californien… Ou encore le Shiatsu, discipline officielle au Japon et très appréciée des hommes d’affaires, qui se répand rapidement à travers le monde. Souvent associé aux huiles essentielles et aux encens, le massage s’invite maintenant jusque dans les entreprises ou à domicile !

L’art de la méditation

Retour à soi-même, détente et défense face à une vie de plus en plus stressante… La méditation est en train de faire ses preuves comme moyen de se « vider la tête », de retrouver une certaine quiétude. Là encore, les techniques sont nombreuses et souvent d’inspiration orientale : bouddhique, zazen, transcendantale… Le yoga, implanté en France depuis fort longtemps, reste une des disciplines les plus répandues, mais il existe aussi de nombreux manuels et supports audiovisuels qui apprennent à se détendre avec quelques gestes simples au quotidien.

La naturopathie : de tout, un peu !

Orientée vers la prévention et la préservation du capital vital, la naturopathie est une philosophie de vie qui mêle des principes d’hygiène de vie (alimentation saine, sport…) et différentes disciplines de médecine douce. Empruntant aussi bien aux thérapies chinoises qu’à l’ostéopathie, à la diététique qu’à la réflexologie, la naturopathie pioche dans un large arsenal, l’idée centrale étant de préserver l’énergie vitale et le capital santé. Un cocktail que chacun peut adapter à ses envies et besoins, en s’appuyant s’il le souhaite sur les conseils d’un naturopathe… mais attention, comme la plupart des médecines douces, ce n’est pas pris en charge par la Sécurité Sociale !

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