Faire face au stress : les conseils de Jean-Bernard Boissin, sophrologue

Le stress dans la vie moderne, moteur ou destructeur ?

Autour de cette question, deux experts, Jean-Bernard Boissin, sophrologue praticien, et Olivier Torrès, professeur à l’Université de Montpellier, ont livré leur approche, fait part de leurs convictions et échangé avec le public.

En introduction à cette conférence, Alptis a publié les résultats d’une enquête menée auprès de son panel d’adhérents. Du 19 juillet au 28 août 2013, 741 personnes ont participé à cette enquête, soit un taux de participation de 40 %.

Parmi les principaux enseignements de cette enquête Alptis :

• Pour 79 % des personnes, le stress est spontanément associé à des sensations négatives : angoisse, mal-être, peur… 49 % le considèrent comme démotivant, 68 % jugent qu’il est néfaste pour la santé.
• 84 % des répondants se disent stressés, de temps en temps (48 %) ou souvent (36 %).
• 45 % des femmes se disent souvent stressées, contre 28 % pour les hommes. plus sensibles au stress que les hommes
• La sensation de stress a tendance à diminuer avec l’âge
• Le stress se manifeste le plus souvent par un état de nervosité et d’anxiété, avec une difficulté à trouver le sommeil.

Comment se libérer des tensions physiques générées par la vie de tous les jours ?

Comment favoriser une bonne entrée dans le sommeil ?

Comment anticiper de façon positive une situation stressante ?