Faire face au stress : les conseils de Jean-Bernard Boissin, sophrologue
Au mois d’octobre 2013, Alptis a choisi le stress comme thème de la grande conférence-débat proposée à tous les participants de son Congrès annuel.
Le stress dans la vie moderne, moteur ou destructeur ?
Autour de cette question, deux experts, Jean-Bernard Boissin, sophrologue praticien, et Olivier Torrès, professeur à l’Université de Montpellier, ont livré leur approche, fait part de leurs convictions et échangé avec le public.
En introduction à cette conférence, Alptis a publié les résultats d’une enquête menée auprès de son panel d’adhérents. Du 19 juillet au 28 août 2013, 741 personnes ont participé à cette enquête, soit un taux de participation de 40 %.
Parmi les principaux enseignements de cette enquête Alptis :
- Pour 79 % des personnes, le stress est spontanément associé à des sensations négatives : angoisse, mal-être, peur… 49 % le considèrent comme démotivant, 68 % jugent qu’il est néfaste pour la santé.
- 84 % des répondants se disent stressés, de temps en temps (48 %) ou souvent (36 %).
- 45 % des femmes se disent souvent stressées, contre 28 % pour les hommes. plus sensibles au stress que les hommes
- La sensation de stress a tendance à diminuer avec l’âge
- Le stress se manifeste le plus souvent par un état de nervosité et d’anxiété, avec une difficulté à trouver le sommeil.
Comment se libérer des tensions physiques générées par la vie de tous les jours ?
Comment favoriser une bonne entrée dans le sommeil ?
Comment anticiper de façon positive une situation stressante ?
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