[Atelier virtuel] Améliorer la qualité de son sommeil avec la sophrologie

10/12/2020
de 15:00 à 16:30
(00)
VIA ZOOM
24 places restantes
24 places restantes
6 inscrits
[Atelier virtuel] Améliorer la qualité de son sommeil avec la sophrologie

Description

Objectifs :

En finir avec les insomnies.

Programme :

  • Qu’est-ce que l’insomnie ?
  • Quelles en sont les causes ?
  • De quel type d’insomnie est-ce que je souffre ?
  • Séance pratique tirée du programme "Mieux dormir et sophrologie »

Le sommeil est une fonction vitale essentielle pour notre santé. Indispensable pour récupérer physiquement et psychologiquement il occupe quasi le tiers de notre vie ! 

Parfois, des évènements générateurs de stress, d’anxiété ou autres peuvent perturber notre sommeil et générer des troubles, comme les insomnies. L’insomnie est une insuffisance de sommeil, en quantité ou en qualité. Elle se caractérise par des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes et/ou un réveil trop précoce, avec la sensation de ne pas avoir récupéré suffisamment.

Très développée dans nos pays occidentaux, 37% des Français souffriraient régulièrement d'insomnies selon l'INSERM.

Quand ces troubles du sommeil persistent, le bien-être physique et mental s’en voient affectés : par la fatigue, un manque d’attention et de concentration, des problèmes de mémoire et une certaine irritabilité. L’insomnie chronique peut également être facteur d’anxiété, de dépression, l’hypertension, de diabète, d’obésité …

A travers cet atelier, vous découvrirez des techniques sophrologiques à pratiquer pendant la journée, avant de dormir et en pleine nuit en cas de réveil nocturne. L'objectif de cet atelier est de vous donner des outils qui s’adaptent le mieux à vos besoins.

Intervenant(s) :

  • Mme Patricia MARCHAL
  • SOPHROLOGUE

Lieu :

  • Code postal : 00000
  • Ville : VIA ZOOM

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Organisateur(s) :

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