Cycle sommeil et sophrologie (1/2)

12/03/2020
de 10:30 à 12:00
Gironde (33)
LA TESTE DE BUSH
0 place restante
15 participants
Complet
Cycle sommeil et sophrologie (1/2)

Description

Objectifs :

Comprendre son fonctionnement (cycles et phases), s'auto-évaluer et acquérir des habitudes vertueuses pour un sommeil de qualité

Programme :

Les cycles thématiques Alptis permettent d’approfondir un sujet de santé, pour mieux le comprendre et vous aider à prendre soin de vous. 

2 rencontres vous sont proposées sur le thème du sommeil et de la sophrologie.

 

La sophrologie est une pratique destinée à développer le mieux être et la détente en entrainant le corps et l'esprit par des techniques de relaxation. La sophrologie est utilisée particulièrement dans la gestion du stress, de la préparation mentale à une « épreuve : examen, opération, accouchement, etc… », à la réparation du sommeil, etc.

La sophrologie ne nécessite aucune condition physique particulière.

 

Ce cyle se compose de 2 ateliers participatifs au cours desquels chaque participant est, avec son accord, incité à exprimer son rapport au sommeil, à relater ses expériences vertueuses (ses "trucs") pour un sommeil de qualité et l'amélioration du confort de ses temps de repos.

 

Ce premier atelier sera consacré au sommeil dans son ensemble :

  • Comprendre son fonctionnement (cycles et phases),
  • S'auto-évaluer et acquérir des habitudes vertueuses pour un sommeil de qualité
  • Clôture de l'atelier par un temps de micro-relaxation

 

Prochaine date:

09/04/2020 : Le sommeil perturbé

 

Il est préférable de participer aux 2 sessions qui s'inscrivent dans une continuité.

Intervenant(s) :

  • M. Guillaume MARSAL
  • SOPHROLOGUE

Lieu :

  • Code postal : 33260
  • Ville : LA TESTE DE BUSH

L'adresse exacte vous sera communiquée avec la confirmation d'inscription

Organisateur(s) :

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