Découverte de la cohérence cardiaque

31/01/2020
de 00:00 à 01:30
Guadeloupe (971)
Ville à préciser
29 places restantes
Effectif maxi : 30
Découverte de la cohérence cardiaque

Description

Objectifs :

Comprendre les bienfaits de la cohérence cardiaque.

Programme :

  • Présentation théorique de la cohérence cardiaque
  • Exercice pratique : la méthode du 365
  • Echanges sur les ressentis de la séance

 

5 petites minutes de respiration rythmée pour réguler le système nerveux autonome, réduire les effets du stress et de l'anxiété sur notre organisme. Elle permet aussi de contrôler ses émotions négatives, et d'améliorer son sommeil. Rien que ça !

 

La cohérence cardiaque correspond à un état particulier de la variabilité cardiaque ayant de nombreux effets positifs pour la santé et le bien-être. Il s'agit d'une pratique basée sur une respiration consciente, régulière et ample.

 

Claudine Batier vous expliquera comment induire cet état et utiliser cette technique dans différentes situations du quotidien. 

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