Découvrez la cohérence cardiaque !

28/02/2020
de 14:30 à 17:30
Alpes-Maritimes (06)
VILLENEUVE LOUBET
18 places restantes
11 participants
Découvrez la cohérence cardiaque !

Description

Objectifs :

Découvrir une méthode basée sur la respiration pour gérer son stress

Programme :

  • Présentation théorique de la cohérence cardiaque
  • Exercice pratique : la méthode du 365
  • Echanges sur les ressentis de la séance

 

5 petites minutes de respiration rythmée pour réguler le système nerveux autonome, réduire les effets du stress et de l'anxiété sur notre organisme. Elle permet aussi de contrôler ses émotions négatives, et d'améliorer son sommeil. Rien que ça !

 

La cohérence cardiaque correspond à un état particulier de la variabilité cardiaque ayant de nombreux effets positifs pour la santé et le bien-être. Il s'agit d'une pratique basée sur une respiration consciente, régulière et ample.

 

Gilbert PAYAN vous expliquera comment induire cet état et utiliser cette technique dans différentes situations du quotidien.

Intervenant(s) :

  • Aucun animateur n'est actuellement prévu pour cet événement.

Lieu :

  • Code postal : 06270
  • Ville : VILLENEUVE LOUBET

L'adresse exacte vous sera communiquée avec la confirmation d'inscription

Organisateur(s) :

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