Découvrez la marche avec des bâtons dynamiques

07/04/2018
de 13:45 à 16:00
Aude (11)
CARCASSONNE
11 places restantes
Effectif maxi : 12

Description

Objectifs :

Une nouvelle technique de marche venue de Suède, qui convient à tous et permet de renforcer la capacité physique et cardio respiratoire

Programme :

  • Présentation de l'activité
  • Echauffement musculaire et articulaire
  • Apprendre à bien utiliser les bâtons
  • Pratique de l'activité
  • Etirements pour bien récupérer

 

Les bâtons vous seront fournis.

 

Une nouvelle technique venue de suède !

 

Qu’est ce que c’est ?

Une paire de bâtons qui intègrent chacun une résistance pouvant aller de 4kg à 10kg selon les modèles.

Pourquoi  cette activité ?

Une heure de batobns dynamiques correspond à une heure trente de marche active. On brûle 77% de calories de plus qu’en marchant et on sollicite près de 90% des muscles du corps sans même y penser.

Pour qui ?    

Ce sport santé convient à tous, indépendamment de l'âge, de la condition physique, du sexe ou du poids.

Quels en sont les bienfaits ?

L’augmentation des capacités physiques et cardio-respiratoire : l’absence des chocs articulaires, la prévention des lombalgies, le gainage, la perte de poids : la seule pression exercée sur les bâtons lors d’une marche permet un renforcement musculaire !!

Que fait-on pendant une séance ?

Une séance  dure en général de une heure à une heure trente. Après des échauffements, les périodes de marche sont entrecoupées par une multitude d'exercices de renforcement musculaire, de gainage,  d’équilibre et la séance se termine par des étirements dynamiques.

Lieu :

  • Code postal : 11
  • Ville : CARCASSONNE

L'adresse exacte vous sera communiquée avec la confirmation d'inscription

Organisateur(s) :

Contributions (1) / Participations (1)

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