Découvrez la marche nordique

19/09/2020
de 14:00 à 15:30
Vaucluse (84)
CHATEAUNEUF-DU-PAPE
9 places restantes
9 places restantes
1 inscrit
Découvrez la marche nordique

Description

Objectifs :

S'initier à la marche nordique et en découvrir les bienfaits.

Programme :

Alptis organise des séances gratuites pour faire découvrir les bienfaits de la marche nordique à ses adhérents et au grand public partout en France, le samedi 19 septembre prochain.
 

Le comité local d'Avignon a le plaisir de vous convier à un atelier d’initiation.
 

Rythmez votre souffle et vos pas, développez votre endurance, explorez les sentiers de votre région…

Originaire de Finlande, la marche nordique est une activité physique de pleine nature, recommandée par de nombreux médecins car elle convient à tous.
Elle renforce les fonctions respiratoires et cardiaques, soulage le dos et fait travailler 80 % des muscles du corps. Elle reproduit le mouvement du skieur de fond et se pratique avec des bâtons spécifiques.
 

L’atelier se déroule en 4 temps :

  • Échauffement musculaire et articulaire
  • Apprentissage de la gestuelle du marcheur nordique et bonne utilisation des bâtons
  • Pratique de l’activité (avec l’alternance d’une phase douce, bien-être et tonique)
  • Étirements pour bien récupérer

 

L’accompagnateur adapte le niveau de l’atelier aux capacités des participants.
Il n’est pas nécessaire d’être sportif pour participer à cet atelier d’initiation.

 

Tenue et équipement nécessaires vêtements de sport amples et légers, baskets/tennis aux pieds, de l’eau pour s’hydrater durant la séance.  Les bâtons de marche sont fournis par l’accompagnateur.

 

Informations COVID 19 : Nous veillerons à l’application stricte des mesures sanitaires en vigueur le 19 septembre. Elles vous seront indiquées dans le message de confirmation d’inscription.

Intervenant(s) :

  • M. Pierre PEYRET
  • ACCOMPAGNATEUR EN MONTAGNE
  • Affilié au SNAM

Lieu :

  • Code postal : 84230
  • Ville : CHATEAUNEUF-DU-PAPE

L'adresse exacte vous sera communiquée avec la confirmation d'inscription

Organisateur(s) :

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