Initiation à la marche Afghane

15/09/2018
de 10:00 à 12:00
Loire (42)
Ville à préciser
19 places restantes
Effectif maxi : 20
Initiation à la marche Afghane

Description

Objectifs :

Apprendre synchroniser ses pas et son souffle pour développer son endurance
Améliorer ses performances cardiaques

Programme :

Découvrez la marche afghane !

 

Comment avaler les kilomètres sans s’épuiser ?
 

Le concept est fondé sur la synchronisation parfaite des pas et de la respiration : on prend pleinement conscience de son action et on adopte un rythme bien précis, parfaitement ajusté sur ses inspirations et ses expirations.

La marche afghane permet un apaisement cardiaque, une oxygénation intense, une stimulation de la circulation artérielle, veineuse et sanguine, ainsi qu’une stimulation du métabolisme de base avec la réduction et l’élimination des graisses.

 

La sortie se terminera par un pique nique convivial préparé par le comité

 

  • Echauffement énergétiques
  • Rythme de base de la marche afghane
  • Exercice d’augmentation de la capacité respiratoire
  • Explication sur les différentes possibilités au cours de la marche

 

Organisateur(s) :

Contributions (1) / Participations (1)

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