Initiation à la marche nordique

06/06/2019
de 09:45 à 12:00
Gironde (33)
GUJAN-MESTRAS
6 places restantes
8 participants
Initiation à la marche nordique

Description

Objectifs :

Apprendre les bases de la marche nordique et renforcer le système cardio-vasculaire

Programme :

La marche nordique qui favorise la respiration, renforce le système cardiaque et tonifie les muscles des jambes mais aussi du buste se pratique avec bâtons tout en exerçant la coordination et l'équilibre sur un circuit de randonnée prédéfini.

 

apprendre les bases de l'équilibre marche nordique

renforcer le système cardio-vasculaire

 

Au programme de la séance

  • Echauffement
  • Pratique de la marche nordique
  • Etirements

 

Niveau et durée de la marche : avoir l'habitude de marcher, le parcours est d'environ 1h30 à bonne allure

 

Equipements et tenues :

Prévoir des chaussures basses type running, une bouteille d'eauet un chapeau selon le temps.

Les batons seront fourni

 

Intervenant(s) :

  • Jean-Marc SAVEL

    Association RSSB (Retraite sportive du sud Bassin)

Lieu :

  • Code postal : 33470
  • Ville : GUJAN-MESTRAS

L'adresse exacte vous sera communiquée avec la confirmation d'inscription

Organisateur(s) :

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