Protéger son dos avec la technique Alexander

12/03/2020
de 19:00 à 20:30
Ain (01)
SAVIGNEUX
0 place restante
13 participants
Complet
Protéger son dos avec la technique Alexander

Description

Objectifs :

Découvrir une méthode pour libérer les tensions et améliorer sa posture

Programme :

Après la méthode Pilates, nous vous proposons d'expérimenter la Technique Alexander.
 

  • Histoire et création
  • Concepts et principes théoriques
  • Ateliers pratiques (travail de la chaise, procédure du "Monkey", repos actif,...)
  • Mise en situation et application dans les gestes du quotidien


Au fil du temps et des expériences tout un vécu s’est inscrit dans notre être et notre corps. De nombreuses tensions se sont logées dans nos muscles, nos articulations, notre système nerveux, ainsi que dans notre pensée, créant ainsi des chemins de réactions et de sensations. Ces chemins, qui forment un ensemble d’habitudes, nous les empruntons à chaque instant et bien souvent de manière inconsciente… Certains sont lumineux et aisés mais d’autres nous limitent, génèrent tensions, douleurs et frustrations.

C’est là qu’intervient la Technique Alexander :

  •  Libération des tensions
  •  Apaisement corporel et mental
  •  Ancrage en soi-même
  •  Apprentissage d’une nouvelle manière de s’utiliser

 

Par cette pratique :

  •  Je prends conscience que la manière dont je m’utilise a une influence sur le fonctionnement de mon organisme : ma santé, mes émotions , mon tonus musculaire, mes capacités  physiques et mentales…
     
  •  J’acquiers un ensemble d’outils pour changer et améliorer l’usage que je fais de moi-même dans mon quotidien : m’asseoir, porter, marcher, respirer, penser…
     

 Et par le toucher subtil du professeur, je suis guidé dans un nouvel usage qui permet le redéploiement de tout mon système neuro-musculaire.

 

L'atelier vise à initier les participants à cette pratique posturale qui permet de soulager les douleurs (notamment le mal de dos) et d'apprendre à utiliser son corps et sa tête dans le respect de notre structure spycho-physique. L'acent sera mis sur le mal de dos et les moyens d'y remedier.

Matériel à apporter : tapis de sol

Intervenant(s) :

  • M. Damiens LARCHER
  • PROFESSEUR DE TECHNIQUE ALEXANDER
  • Diplômé de l'APTA

Lieu :

  • Code postal : 01480
  • Ville : SAVIGNEUX

L'adresse exacte vous sera communiquée avec la confirmation d'inscription

Organisateur(s) :

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