Alptis Assurances
25 cours Albert Thomas
69445 Lyon Cedex 03
Santé Durable by Alptis
Avec son programme « Santé Durable », Alptis propose des articles, des vidéos, des actions de prévention… à toutes celles et à tous ceux qui souhaitent être acteurs de leur santé. La santé durable est un état complet de bien-être physique, mental et social, atteint et maintenu tout au long de la vie, en préservant les ressources naturelles. Notre santé est notre bien le plus précieux. A chacun d’entre nous de le faire fructifier pour vivre mieux, en bonne intelligence avec la nature… et plus longtemps !
Les clés pour réussir à baisser sa consommation d’alcool
Eva Rebane-Kristensen, alcoologue spécialisée en psychothérapie psycho-corporelle, nous décrypte le mécanisme d’addiction à l’alcool afin de mieux comprendre les leviers pour lever moins souvent le coude.
Lire la suite
Les bons réflexes pour chasser les perturbateurs endocriniens de sa maison
Parmi les produits qui ont un effet sur la santé, les perturbateurs endocriniens font l’actualité depuis quelques années. Qu’ils soient chimiques ou naturels pour certains, leur capacité de modifier le fonctionnement normal des hormones a été démontrée, même à petite dose. Où les retrouve-t-on ? Quels sont les risques ? Comment lutter contre les perturbateurs endocriniens ?
Lire la suite
Objets connectés : bons pour ma santé ?
La santé connectée ou e-santé est en plein boom. Le numérique révolutionne la manière de travailler des professionnels de santé, mais aussi le quotidien des patients et du grand public. Quels sont les bienfaits des objets connectés ? Où trouver des produits connectés intelligents ? Y a-t-il des risques à connaître quand je partage des données médicales ?
Lire la suite
Maxime Velay, ostéopathe : « La marche nordique contribue au bon fonctionnement de la machine corporelle »
La marche nordique est l’un des sports les moins traumatisants et c’est d’ailleurs là l’un de ses principaux atouts. Rencontre avec Maxime Velay, ostéopathe, qui a accepté d’évoquer les principaux bienfaits de la marche nordique sur le corps.
Lire la suite
Santé durable : être en forme et le rester !
Alptis publie un guide qui s’intéresse à une nouvelle approche de la santé, plus globale, intégrant les relations de chacun avec son entourage, mais aussi plus largement avec son environnement. Commande et téléchargement gratuits.
Lire la suite
Comment aider et accompagner un proche dépendant ?
La dépendance d’un parent, d’un conjoint ou d’un enfant n’est jamais simple à gérer. Surtout quand elle survient brutalement et qu’il faut trouver des solutions dans l’urgence. Voici des pistes.
Lire la suite
5 questions à Franz Liskowitch, sportif français le plus titré en marche nordique
S’il est un spécialiste de la marche nordique en France, c’est bien Franz Liskowitch. Le numéro un Français pendant 3 saisons a contribué à populariser la pratique de la marche nordique en compétition dans l’hexagone. Cet immense champion a accepté de répondre à nos questions.
Lire la suite
Satiété : l’apprivoiser pour garder la ligne
Ne pas prendre trop de poids passe par une meilleure connaissance des mécanismes de la satiété. Les explications d’un médecin nutritionniste pour mieux se connaître et apprendre à respecter son organisme.
Lire la suite
Les incroyables bienfaits de la marche nordique sur le corps et la santé
Des muscles sollicités de la tête aux pieds, des poumons remplis d’air pur ... la marche nordique n'a pas fini de vous étonner sur ses bienfaits !
Lire la suite
La marche nordique, un sport dédié aux seniors ?
Même en pratiquant la marche nordique à une très haute intensité, vous n'endommagez pas votre corps ! Découvrez un sport qui n'a pas d'âge et qui fait du bien !
Lire la suite
Antistress : quelle technique de relaxation est faite pour moi ?
La relaxation est une pratique efficace pour chasser son stress et voir le meilleur côté des choses. Quelle est la plus efficace ? Celle qui vous plaît le plus et que vous pratiquerez volontiers. À vous de choisir !
Lire la suite
Des vidéos pour garder la forme !
Alptis lance sur sa chaîne YouTube une série de vidéos de formation Cap Santé Durable sur le thème du bien-être et de la santé. A découvrir pour rester en forme dans cette période inédite !
Lire la suite
Fabriquer ses produits de soins : bonne idée, à condition que…
Le Do it yourself (DIY), excellent pour prendre soin de soi et de la planète, prolifère ces dernières années. Avant de fabriquer ses produits cosmétiques soi-même, il est essentiel de respecter des règles de base.
Lire la suite
5 bonnes raisons de se mettre à la marche nordique
Cette activité dynamique à mi-chemin entre le jogging et la randonnée pédestre se pratique avec des bâtons afin de propulser le corps en avant, et ainsi allonger la foulée.
Lire la suite
Senior : comment rester en bonne santé ?
De l’alimentation au sommeil en passant par l’activité physique, on fait le point avec le Docteur Patrick Lemoine sur les éléments clés du bien-vieillir.
Lire la suite
La sophrologie au travail : mode d’emploi
Gestion du stress, confiance en soi, prise de recul... Et si on suivait un atelier sophrologie au travail ? Un cycle de 10 séances de sophrologie en groupe a été proposé aux employés intéressés d’Alptis, guidé par Betty Sanfratello, sophrologue. Retour sur les bienfaits insoupçonnés de la sophrologie et l’approche bien-être au travail.
Lire la suite
Comprendre la révolution de l’épigénétique
L’épigénétique, c’est la révolution scientifique qui oblige tous ceux qui ont quitté les bancs de l’école depuis plus de 10 ans à réviser leurs connaissances ! Et c’est surtout une bonne nouvelle pour tous ceux qui veulent prendre leur santé en main !
Lire la suite
Sommeil et écrans : les dessous du problème
Le lien entre trouble du sommeil et écran, une question de santé publique ? On s’est renseignés auprès d’un expert du sommeil, le Docteur Patrick Lemoine.
Lire la suite
Course à pied : le TOP 5 des bienfaits
Voici 5 bonnes raisons de vous mettre à la course à pied dès maintenant.
Lire la suite
Le match eau en bouteille eau du robinet
Eau du robinet à la qualité de filtration remise en question, eau en bouteille avec risques de particules plastiques : optez pour la meilleure eau !
Lire la suite
J’ai envie de me remettre à courir
Se remettre à courir, oui, mais avant de reprendre vos foulées, assurez-vous d’être prêt à reprendre la course et à adopter de bons gestes running !
Lire la suite
Laver son frigo : chasser les bactéries !
Une bonne hygiène du frigo est indispensable pour éviter les contaminations bactériennes responsables de toxiinfections alimentaires. Elle passe par un nettoyage régulier, mais aussi par le contrôle de sa température.
Lire la suite
Diabète : comment se protéger de cette véritable épidémie ?
Les causes du diabète sont multiples, toujours plus de gens touchés. Comment se protéger du diabète ? Des pistes pour prévenir le diabète de type 2.
Lire la suite
Tension artérielle : à suivre… sans stress
Une tension artérielle élevée augmente le risque de maladie cardio-vasculaire. Point sur les bonnes pratiques de surveillance.
Lire la suite
Sommeil et performance sportive : s’entraîner et bien dormir !
Dans un programme d’entraînement sportif, le sommeil est capital ! Car oui, le sommeil est indispensable à l’activité physique et l’activité physique aide à bien dormir.
Lire la suite
Bronchite chronique ou BPCO : n’attendez pas pour agir !
Les symptômes de BPCO ou bronchite chronique doivent être mieux dépistés pour éviter une aggravation de cette maladie liée au tabagisme.
Lire la suite
9 idées reçues sur la santé du cœur
Bon mauvais cholestérol, meilleur aliment pour le cœur, les maladies cardiaques chez les femmes… Connaissez-vous les idées reçues sur la santé du cœur ? Pour favoriser une bonne santé du cœur, faisons le point pour vous aider à vous défaire de vos idées préconçues. Des clés pour mieux prendre soin de son corps.
Lire la suite
Paré pour affronter les bobos de l’hiver
L’hiver n’épargne rien à notre organisme : manque de lumière, froid, manque de sommeil, virus dans l’air… Autant de raisons pour prendre soin de soi et mettre toutes les chances de son côté pour traverser cette saison en restant en bonne santé.
Lire la suite
Déstresser avec la cohérence cardiaque !
Tout savoir sur la cohérence cardiaque : comment la pratiquer, connaître ses effets sur le stress, le sommeil, la perte de poids ...
Lire la suite
Course à pied : 5 principes-clés pour bien se préparer
Vous vous êtes inscrit à Run in Lyon ou à une autre épreuve de course à pied. Pour bien vous préparer et faire en sorte que votre engagement soit aussi source de plaisir le Jour J, il y a quelques principes simples à respecter.
Lire la suite
Bien se nourrir… pour bien courir
Quand on fait du sport, il est essentiel de bien se nourrir. Mais pas besoin de suivre un régime particulier ou de se priver. Le mieux, c’est de suivre quelques règles, souvent très simples et qui relèvent en général du bon sens…
Lire la suite
L’hypnose, alliée de la guérison
L’hypnose est une médecine de plus en plus en répandue, en particulier dans la lutte anti-tabac, et contre les kilos en trop. Ce qu’on sait moins, c’est qu’elle est aussi une aide précieuse dans le domaine chirurgical.
Lire la suite
L’automédication pour devenir acteur de sa santé
Contestée par certains professionnels de la santé, l’automédication fait pourtant de plus en plus d’adeptes. Tour d’horizon avec le Professeur Jean-François Bergmann.
Lire la suite
La naturopathie pour soigner les maux de l’été
Piqûres, coup de soleil, mal des transports ... Franck Berthet, naturopathe, nous explique comment adapter cette médecine douce aux petits bobos de l’été.
Lire la suite
La méditation, un outil simple contre le stress
Le stress quotidien n’épargne personne. Quelle que soit la façon dont il se manifeste chez chacun d’entre nous, il nous empêche souvent de profiter du moment présent.
Lire la suite
Gluten : faut-il vraiment s’en priver ?
Bannir le gluten de son alimentation, l’idée gagne du terrain, notamment dans les médias. Mais est-elle justifiée ? Le gluten est-il néfaste ?
Lire la suite
Trouver son équilibre grâce à la diététique chinoise
La diététique traditionnelle chinoise vise à rétablir l’équilibre de l’organisme, parfois mis à mal. Plus qu’un traitement, c’est une hygiène de vie à appliquer au quotidien quel que soit son âge.
Lire la suite
L’aromathérapie, la science aromatique des plantes
Phénomène de mode pour certains, véritable alternative à la médecine « classique » pour d’autres, l’aromathérapie séduit de plus en plus d’adeptes. Mode d’emploi.
Lire la suite
La sophrologie pour gérer son stress
Mélange de yoga et de méditation orientale, la sophrologie ouvre les portes de la décontraction. Véritable outil de relaxation, la sophrologie est particulièrement utilisée dans la gestion du stress.
Lire la suiteLa marche nordique : A vos bâtons !
Ni randonnée, ni marche athlétique, la marche nordique est repérable à sa gestuelle spécifique, avec des bâtons. Accessible à tous, sa pratique est un trésor pour le corps et l’esprit.
Lire la suite
Que nous disent les étiquettes alimentaires ?
Des mots barbares et des caractères de taille minuscule : les étiquettes alimentaires n’invitent pas à la lecture. Elles méritent pourtant qu’on s’y attarde pour déjouer quelques pièges…
Lire la suite