Alptis Assurances
25 cours Albert Thomas
69445 Lyon Cedex 03
Santé Durable by Alptis
Avec son programme « Santé Durable », Alptis propose des articles, des vidéos, des actions de prévention… à toutes celles et à tous ceux qui souhaitent être acteurs de leur santé. La santé durable est un état complet de bien-être physique, mental et social, atteint et maintenu tout au long de la vie, en préservant les ressources naturelles. Notre santé est notre bien le plus précieux. A chacun d’entre nous de le faire fructifier pour vivre mieux, en bonne intelligence avec la nature… et plus longtemps !
Journée Mondiale de la Santé 2024 : "Notre santé, nos droits"
Le 7 avril 2024 marque la 76è Journée mondiale de la santé. Thème principal cette année : l'accès à la santé et le slogan "Notre santé, nos droits". Alptis dresse l'état des lieux en France et rappelle nos solutions face aux enjeux de cette année : prévention, vieillissement, isolement, santé mentale, IT, pollution, anticipation des imprévus...
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Les clés pour réussir à baisser sa consommation d’alcool
Eva Rebane-Kristensen, alcoologue spécialisée en psychothérapie psycho-corporelle, nous décrypte le mécanisme d’addiction à l’alcool afin de mieux comprendre les leviers pour lever moins souvent le coude.
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Les bons réflexes pour chasser les perturbateurs endocriniens de sa maison
Parmi les produits qui ont un effet sur la santé, les perturbateurs endocriniens font l’actualité depuis quelques années. Qu’ils soient chimiques ou naturels pour certains, leur capacité de modifier le fonctionnement normal des hormones a été démontrée, même à petite dose. Où les retrouve-t-on ? Quels sont les risques ? Comment lutter contre les perturbateurs endocriniens ?
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Objets connectés : bons pour ma santé ?
La santé connectée ou e-santé est en plein boom. Le numérique révolutionne la manière de travailler des professionnels de santé, mais aussi le quotidien des patients et du grand public. Quels sont les bienfaits des objets connectés ? Où trouver des produits connectés intelligents ? Y a-t-il des risques à connaître quand je partage des données médicales ?
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Maxime Velay, ostéopathe : « La marche nordique contribue au bon fonctionnement de la machine corporelle »
La marche nordique est l’un des sports les moins traumatisants et c’est d’ailleurs là l’un de ses principaux atouts. Rencontre avec Maxime Velay, ostéopathe, qui a accepté d’évoquer les principaux bienfaits de la marche nordique sur le corps.
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Santé durable : être en forme et le rester !
Alptis publie un guide qui s’intéresse à une nouvelle approche de la santé, plus globale, intégrant les relations de chacun avec son entourage, mais aussi plus largement avec son environnement. Commande et téléchargement gratuits.
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Comment aider et accompagner un proche dépendant ?
La dépendance d’un parent, d’un conjoint ou d’un enfant n’est jamais simple à gérer. Surtout quand elle survient brutalement et qu’il faut trouver des solutions dans l’urgence. Voici des pistes.
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5 questions à Franz Liskowitch, sportif français le plus titré en marche nordique
S’il est un spécialiste de la marche nordique en France, c’est bien Franz Liskowitch. Le numéro un Français pendant 3 saisons a contribué à populariser la pratique de la marche nordique en compétition dans l’hexagone. Cet immense champion a accepté de répondre à nos questions.
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Satiété : l’apprivoiser pour garder la ligne
Ne pas prendre trop de poids passe par une meilleure connaissance des mécanismes de la satiété. Les explications d’un médecin nutritionniste pour mieux se connaître et apprendre à respecter son organisme.
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Les incroyables bienfaits de la marche nordique sur le corps et la santé
Des muscles sollicités de la tête aux pieds, des poumons remplis d’air pur ... la marche nordique n'a pas fini de vous étonner sur ses bienfaits !
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La marche nordique, un sport dédié aux seniors ?
Même en pratiquant la marche nordique à une très haute intensité, vous n'endommagez pas votre corps ! Découvrez un sport qui n'a pas d'âge et qui fait du bien !
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Antistress : quelle technique de relaxation est faite pour moi ?
La relaxation est une pratique efficace pour chasser son stress et voir le meilleur côté des choses. Quelle est la plus efficace ? Celle qui vous plaît le plus et que vous pratiquerez volontiers. À vous de choisir !
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Fabriquer ses produits de soins : bonne idée, à condition que…
Le Do it yourself (DIY), excellent pour prendre soin de soi et de la planète, prolifère ces dernières années. Avant de fabriquer ses produits cosmétiques soi-même, il est essentiel de respecter des règles de base.
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5 bonnes raisons de se mettre à la marche nordique
Cette activité dynamique à mi-chemin entre le jogging et la randonnée pédestre se pratique avec des bâtons afin de propulser le corps en avant, et ainsi allonger la foulée.
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Senior : comment rester en bonne santé ?
De l’alimentation au sommeil en passant par l’activité physique, on fait le point avec le Docteur Patrick Lemoine sur les éléments clés du bien-vieillir.
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La sophrologie au travail : mode d’emploi
Gestion du stress, confiance en soi, prise de recul... Et si on suivait un atelier sophrologie au travail ? Un cycle de 10 séances de sophrologie en groupe a été proposé aux employés intéressés d’Alptis, guidé par Betty Sanfratello, sophrologue. Retour sur les bienfaits insoupçonnés de la sophrologie et l’approche bien-être au travail.
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Comprendre la révolution de l’épigénétique
L’épigénétique, c’est la révolution scientifique qui oblige tous ceux qui ont quitté les bancs de l’école depuis plus de 10 ans à réviser leurs connaissances ! Et c’est surtout une bonne nouvelle pour tous ceux qui veulent prendre leur santé en main !
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Course à pied : le TOP 5 des bienfaits
Voici 5 bonnes raisons de vous mettre à la course à pied dès maintenant.
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Le match eau en bouteille eau du robinet
Eau du robinet à la qualité de filtration remise en question, eau en bouteille avec risques de particules plastiques : optez pour la meilleure eau !
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J’ai envie de me remettre à courir
Se remettre à courir, oui, mais avant de reprendre vos foulées, assurez-vous d’être prêt à reprendre la course et à adopter de bons gestes running !
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Laver son frigo : chasser les bactéries !
Une bonne hygiène du frigo est indispensable pour éviter les contaminations bactériennes responsables de toxiinfections alimentaires. Elle passe par un nettoyage régulier, mais aussi par le contrôle de sa température.
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Diabète : comment se protéger de cette véritable épidémie ?
Les causes du diabète sont multiples, toujours plus de gens touchés. Comment se protéger du diabète ? Des pistes pour prévenir le diabète de type 2.
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Tension artérielle : à suivre… sans stress
Une tension artérielle élevée augmente le risque de maladie cardio-vasculaire. Point sur les bonnes pratiques de surveillance.
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Sommeil et performance sportive : s’entraîner et bien dormir !
Dans un programme d’entraînement sportif, le sommeil est capital ! Car oui, le sommeil est indispensable à l’activité physique et l’activité physique aide à bien dormir.
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Bronchite chronique ou BPCO : n’attendez pas pour agir !
Les symptômes de BPCO ou bronchite chronique doivent être mieux dépistés pour éviter une aggravation de cette maladie liée au tabagisme.
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9 idées reçues sur la santé du cœur
Bon mauvais cholestérol, meilleur aliment pour le cœur, les maladies cardiaques chez les femmes… Connaissez-vous les idées reçues sur la santé du cœur ? Pour favoriser une bonne santé du cœur, faisons le point pour vous aider à vous défaire de vos idées préconçues. Des clés pour mieux prendre soin de son corps.
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Paré pour affronter les bobos de l’hiver
L’hiver n’épargne rien à notre organisme : manque de lumière, froid, manque de sommeil, virus dans l’air… Autant de raisons pour prendre soin de soi et mettre toutes les chances de son côté pour traverser cette saison en restant en bonne santé.
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Déstresser avec la cohérence cardiaque !
Tout savoir sur la cohérence cardiaque : comment la pratiquer, connaître ses effets sur le stress, le sommeil, la perte de poids ...
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Course à pied : 5 principes-clés pour bien se préparer
Vous vous êtes inscrit à Run in Lyon ou à une autre épreuve de course à pied. Pour bien vous préparer et faire en sorte que votre engagement soit aussi source de plaisir le Jour J, il y a quelques principes simples à respecter.
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Bien se nourrir… pour bien courir
Quand on fait du sport, il est essentiel de bien se nourrir. Mais pas besoin de suivre un régime particulier ou de se priver. Le mieux, c’est de suivre quelques règles, souvent très simples et qui relèvent en général du bon sens…
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L’hypnose, alliée de la guérison
L’hypnose est une médecine de plus en plus en répandue, en particulier dans la lutte anti-tabac, et contre les kilos en trop. Ce qu’on sait moins, c’est qu’elle est aussi une aide précieuse dans le domaine chirurgical.
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L’automédication pour devenir acteur de sa santé
Contestée par certains professionnels de la santé, l’automédication fait pourtant de plus en plus d’adeptes. Tour d’horizon avec le Professeur Jean-François Bergmann.
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La naturopathie pour soigner les maux de l’été
Piqûres, coup de soleil, mal des transports ... Franck Berthet, naturopathe, nous explique comment adapter cette médecine douce aux petits bobos de l’été.
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La méditation, un outil simple contre le stress
Le stress quotidien n’épargne personne. Quelle que soit la façon dont il se manifeste chez chacun d’entre nous, il nous empêche souvent de profiter du moment présent.
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Gluten : faut-il vraiment s’en priver ?
Bannir le gluten de son alimentation, l’idée gagne du terrain, notamment dans les médias. Mais est-elle justifiée ? Le gluten est-il néfaste ?
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Trouver son équilibre grâce à la diététique chinoise
La diététique traditionnelle chinoise vise à rétablir l’équilibre de l’organisme, parfois mis à mal. Plus qu’un traitement, c’est une hygiène de vie à appliquer au quotidien quel que soit son âge.
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L’aromathérapie, la science aromatique des plantes
Phénomène de mode pour certains, véritable alternative à la médecine « classique » pour d’autres, l’aromathérapie séduit de plus en plus d’adeptes. Mode d’emploi.
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La sophrologie pour gérer son stress
Mélange de yoga et de méditation orientale, la sophrologie ouvre les portes de la décontraction. Véritable outil de relaxation, la sophrologie est particulièrement utilisée dans la gestion du stress.
Lire la suiteLa marche nordique : A vos bâtons !
Ni randonnée, ni marche athlétique, la marche nordique est repérable à sa gestuelle spécifique, avec des bâtons. Accessible à tous, sa pratique est un trésor pour le corps et l’esprit.
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Que nous disent les étiquettes alimentaires ?
Des mots barbares et des caractères de taille minuscule : les étiquettes alimentaires n’invitent pas à la lecture. Elles méritent pourtant qu’on s’y attarde pour déjouer quelques pièges…
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