Mois sans alcool : ensemble relevons le défi du Dry January !

Vous trouverez ici les explications pour participer au challenge « Dry January », ainsi que de l’info pour réfléchir sur votre consommation d’alcool.

Surconsommation : ce que vous risquez

La consommation excessive d’alcool est un problème de santé publique majeur en France. Selon Santé Publique France, 12,8 % des adultes français consomment plus d’alcool que les recommandations sanitaires, soit plus de 15 verres standards par semaine pour les hommes et plus de 10 verres pour les femmes.

La surconsommation peut avoir des conséquences graves sur la santé physique et mentale. Elle est associée à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de problèmes hépatiques, et peut entraîner des troubles sexuels ou encore mentaux tels que l’anxiété et la dépendance.

Il est donc crucial de prendre conscience au plus tôt des dangers liés à la consommation excessive d’alcool.

La première étape pour lutter contre une dépendance à l’alcool est de reconnaître le problème. Si vous ou une de vos connaissances éprouvent des difficultés à contrôler votre consommation d’alcool, il est essentiel de rechercher de l’aide. Les professionnels de la santé, les groupes de soutien et les ressources en ligne peuvent vous accompagner pour surmonter l’addiction.

Pour plus d’informations, rendez-vous sur alcool-info-service.fr

Ouvert à tous, quel que soit son niveau de consommation d’alcool, le Dry January, ou « Défi du Mois sans alcool » consiste à s’abstenir totalement de consommer pendant un mois, si possible à partir de l’heure de lever le 1er janvier jusqu’à la fin du mois.

Pour participer, vous pouvez également vous inscrire sur le site internet du Dry January ou sur celui d’une association d’aide aux personnes dépendantes.

De nombreuses ressources sont disponibles pour vous aider à réussir votre défi :

• Des conseils et astuces, disponibles sur les sites internet et les réseaux sociaux du Dry January.
• Des groupes de soutien, pour échanger avec d’autres participants au Dry January (physiques ou virtuels, avec par exemple le groupe Facebook du Dry January).
• Des applications mobiles telles que Try Dry (l’appli officielle du Dry January), qui vous aideront à suivre votre progression.

Dry January : pourquoi participer

Ce défi mondial est bien plus qu’une simple résolution de Nouvel An, il s’agit d’une opportunité de repenser son rapport à l’alcool, de revitaliser son corps et de promouvoir un mode de vie plus sain :

• Bienfaits physiques : la pause dans la consommation d’alcool permet au corps de récupérer, favorisant une meilleure santé du foie, une amélioration du sommeil et une augmentation du niveau d’énergie.
• Bienfaits mentaux : l’abstinence peut contribuer à améliorer la concentration, à réduire le stress et à stabiliser l’humeur.
• Soutien communautaire : rejoindre le Dry January c’est échanger avec des millions de participants partageant un objectif commun : rendez-vous notamment sur les réseaux sociaux pour réagir et rejoindre le mouvement !

Les défis de janvier ont fait leurs preuves selon les participants des années précédentes eux-memes :

• 93% ont ressenti un sentiment d’accomplissement.
• 88% économisent de l’argent.
• 82% en ont appris davantage sur leur relation avec la boisson.
• 80% disent mieux contrôler leur consommation.
• 78% dorment mieux.
• 71% ont réalisé qu’ils n’avaient pas besoin d’un verre pour s’amuser.
• 57% observent une amélioration de leur concentration.